El último paso para vencer la depresión es dejar ir el pasado. Una mujer compartió que su mejor amiga se fue con su marido, diez años atrás. Ella se sintió profundamente herida por esta increíble traición. Ella pensó que su vida había sido arruinada por estos adúlteros, y que no había nada que pudiera hacer al respecto. Por diez años, estuvo llena de amargura y depresión. Los sentimientos de resentimiento y planes de venganza inundaban su mente. Le dije, la veo con un puño extendido hacia el cielo donde Dios la tiene tomada con firmeza. Su otro puño está cogido de su pasado y no está usted dispuesta a dejarlo ir. Usted no está tomada de Dios, pero su Padre celestial la tiene tomada a usted, su amada hija. ¿No es tiempo de dejar ir su pasado? Sólo se hace daño a usted misma. Al final de la conferencia ella fue a través de los "Pasos Hacia la Libertad en Cristo", y lo dejó ir. A la mañana siguiente, ella cantaba en el coro con un rostro que reflejaba a una hija de Dios liberada

El sexto paso para vencer la depresión es procesar las pérdidas. Una pérdida puede ser real, amenazante o imaginaria, la cual a menudo es un pensamiento negativo o mentira que se cree. Cualquiera de ellas puede provocar una depresión. La manera como respondamos a una pérdida o crisis va a determinar qué tan rápido nos recuperamos. Los siguientes pasos le ayudarán a superar sus pérdidas:   1. Identifique cada pérdida.   Las pérdidas concretas son más fáciles de reconocer que las pérdidas abstractas. Cambiar de trabajo y cambiarse de casa pueden provocar depresión a pesar de que podrían mejorar su condición social y situación económica. El cambio puede significar la pérdida de amigos, comunidad e iglesia. Tomará algún tiempo hacer nuevas amistades y convertirse en parte de una nueva iglesia. Muchas pérdidas son multifacéticas. Por ejemplo, la pérdida concreta de un trabajo y del salario correspondiente puede estar acompañada por las pérdidas abstractas de la autoestima, el sentido de

Uno de los principales síntomas de la depresión es el alejarse de las relaciones significativas. Aislarnos y estar a solas con nuestros pensamientos negativos sólo contribuye a la espiral descendente de la depresión. Usted puede sentir como que quiere estar solo, pero hay que estar conectado con Dios y en contacto con las personas adecuadas. Sin lugar a dudas necesitamos a Dios, y nos necesitamos unos a otros. Sin embargo, las asociaciones y relaciones inadecuadas, sólo lo hundirán. "No erréis; las malas conversaciones corrompen las buenas costumbres" (1 Corintios 15:33).                La depresión a menudo se precipita por la pérdida de una relación. Cualquiera que haya sufrido de una depresión por estilo de vida, por cualquier periodo de tiempo, probablemente tendrá que perdonar a una o más personas, y necesitará reconciliarse con algunas otras. Jesús dijo: "Por tanto, si traes tu ofrenda al altar, y allí te acuerdas de que tu hermano tiene algo contra ti, deja al

El cuarto paso para vencer la depresión es hacer cambios de conducta responsables. No somos instantáneamente librados de la depresión por estilo de vida, tenemos que salir de ella. Se necesita tiempo para renovar nuestras mentes, pero no se necesita tiempo para cambiar nuestra conducta, lo cual facilita el proceso de renovación de nuestras mentes, y también afecta positivamente cómo nos sentimos. Cuando Caín y Abel trajeron sus ofrendas, el Señor no estaba complacido con la de Caín. "Y se ensañó Caín en gran manera, y decayó su semblante. Entonces Jehová dijo a Caín: ¿Por qué te has ensañado, y por qué ha decaído tu semblante? Si bien hicieres, ¿no serás enaltecido? y si no hicieres bien, el pecado está a la puerta; con todo esto, a ti será su deseo, y tú te enseñorearás de él" (Génesis 4: 5-7). En otras palabras, usted no espera hasta sentirse bien para portarse bien, más bien, portarse bien hará que se vaya sintiendo bien. Si usted espera hasta que tenga ganas de hacer lo c

Tercer Paso Para Vencer la Depresión   La renovación de su mente es el tercer paso para vencer la depresión. Podemos dividir La depresión en dos categorías. Una tiene que ver con nuestro estilo de vida y la otra es provocada por una crisis. La depresión de estilo de vida se puede rastrear al desarrollo de la primera infancia, o por vivir en una situación opresiva que creó o comunicó un sentido de desesperanza e impotencia. Con el tiempo, nuestras mentes han sido programadas para pensar negativamente acerca de nosotros mismos, de nuestras circunstancias, y el futuro. Estos pensamientos negativos y mentiras están, a menudo, profundamente arraigados. Ha habido miles de repeticiones mentales que se han sumado a los sentimientos que está experimentando en estos momentos. La tendencia natural es a rumiar sobre estos pensamientos negativos. Daniel Goleman dijo: "Uno de los principales determinantes de si un estado de ánimo deprimido persistirá o se quitará es el grado en que las pers